Krav Maga Fight Academy

Çalışma Saatleri Kişiye Göre Belirlenir. Eğitim Sırasında,İlk seviyelerde, öğrencinin giymek için ihtiyacı olanlar, yalnızca bol bir pantolon, yumuşak ve hafif bir ayakkabı ve tişörttür. Tişörtün rengi tercihen beyazdır. Sonuç olarak, Krav Maga ve diğer savunma sanatları arasındaki en belirgin fark; hiç bir kurala sahip olmayışıdır. Öğrenci, insan anatomisindeki zayıf noktaları öğrenerek, bu bilgiyi saldırıdan korunma amaçlı kullanmak üzere eğitilir. Bu stil, genelde sokaklarda kullanılmak üzere üretilmiştir. Buna bağlı olarak müsabakası yoktur. Krav Maga'da, geleneksel Savunma Sanatlarında olduğu gibi kuşak sistemi vardır. Beyaz, sarı, turuncu, yeşil, mavi, kahverengi ve en son siyah sıralaması takip edilir. Krav Maga, yüzyılımızın içeriği bakımından önemli Savunma Sanatları'ndan biridir. GEÇMİŞTE EDİNDİĞİNİZ BİLGİLERİNİZ DEĞİL BUGÜNÜN FARKKINDAKIĞI ESASDIR… NEYE İYİ GELİR : AKIL VE VUCUT *Eğer moral üstünlüğünüz yoksa, rakibiniz size karşı mücadeleye girmeye, *Akıl ve ruhtan yoksunsanız size meydan okumaya, *Temel becerileri sergileyemediğiniz zamanda sizin üstünüzde kontrolü ele geçirmeye başlayacaktır. Kısacası rakip üzerinde kontrol sağlamak için kuvvet, beceri, ruh ve moral değerlerin hepsinin aynı anda sizde toplanması gerekmektedir. KONSANTRASYON Başarının ilk kuralı konsantrasyondur. Yoğunlaşma ve hazır olma, olaylara duyarlılık ve yönlendirebilme, konsantrasyonun maksimum kapasitede kullanılmasıyla sağlanır. DAYANIKLILIK VE GUC Öncelikle beslenmenize dikkat etmelisiniz ve sonra kardio bir antrenmanın olmazsa olmazıdır. Hafif ağırlıklarla hem dayanıklılığınızı, hemde hızınızı kazanırsınız. Daha sonra gene hafif ağırlıklarla yapılacak olan gergi ve esnemelerle vücudunuza güç kazandırmış olacaksınız. ESNEKLIK Antrenmanda bir kimsenin becerileri büyük açılarda ve kolay olarak gerçekleştirilmesinde önde gelen temel gerekliliktir. Eğer önem verilmez ise, sporcunun yaralanması kaçınılmaz olur. STRESTEN ARINMA Spor, strese karşı en etkili silahlardan biridir. Spor sırasında beyin tarafından salgınan endorfin hormonu vücudu dinlendirip, sakinleştirir. SAKATLIKTAN KORUNMA Yüksek şiddetle antrenman için bir önceki antrenmandan sonra optimal dinlenme ve laktik asit eliminasyonu sağlandıktan sonra olmalıdır. Aksi takdirde sakatlık riski yüksektir. Kas kuvveti dayanıklılığı, kardiyorespiratuarda yanıklılık gelişimi için aşırı yüklenme gerekmektedir. Böylece adaptasyon sağlanır. AGRILARIN ÖNLENMESI Antrenmanlarda yapılan en büyük yanlış, eğitmenin direktiflerinin dışında veya tam anlamadan hareketleri yapmaya çalışmak ve doğru olduğu sanarak diretmek ağrılara ve sakatlıklara davetiye çıkarmaktır. Ağrının önlenmesi hatta tedavisi bazen uzun zamanlar alabiliyor. Anında fark edildiğinde (burkulma ve darbe alma)BUZ en etkili tedavi başlangıcıdır. Sıcak uygulamadan kaçınılmalıdır. BASIT HAREKETLERE MAKSIMUM SONUC Bunun için gerekli olan en etken faktör eklem noktalarının güçlü olması ve bunlara yönelik özel egzersizlerin uygulanması dır . Sonra ne yapacağına karar verip en iyi zamanda en iyi şekilde uygulamaktır. Saygılarımla, Eğitmen 2. Dan Haluk TOGAR